za duzo

Krzysiek ,Tylko Ty wiesz co się stało -- czy rozlużnienie czy głowa nie podała 1-wsze podejście było dynamit ,z jaką lekkością i łatwością ciężar pofrunął do góry trafiając po drodze haki ,tam była rezerwa jeszcze na ponad 10kg .Wiem że nie ma co gdybać uważam żę gdyby nie haki to w 3-cim podejściu atakowałbyś ponad 210kg Siły raczej mi nie [...]

paleo ja jak czytalam wszystkie posty na odzywianiu "dieta tluszcowa"to kazdy pisal ze mniej bialka a wiecej tluszcu a ci ktorzy za duzo bialka jedli albo tyli albo stali w miejscu wiec niewiwm co w koncu jest prawda bo kazdy pisze co innego Agataa

za duzo bilka to wiecej niz 2g na kg ciala prawda jest ze okolo 50 % ze zjedzonego bialka jest zamieniane na ww, wiec przy spozyciu (duzym) okolo 200 g bialka stanie sie ~100g aminokwasow oarz ~100g ww plus 20 g z pozywienia to moze wyrzucac z ketozy ale: 1. ketoza nie jest niezbedna przy utracie wlasnego tluszczu 2. wysokie stosunki [...]

[...] bo naprawde bym wpadla w kmplexy,wlasnie kierowalam sie od poczatku dieta Sombatego dlatego tak mowilam ze tylko ogorka zjadam nic wiecej,bo On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac,dlatego tak robilam,ale sie zastanawialam czemu niemoge pomidora jesli moge ogorka,przeciez pomidor ma niewiele wiecej ww od ogorka.No coz zawsze wole sie [...]

[...] ze ja sobie poradzilem (nie pytaj jak bo moj sposob jest kulturystyczny ze tak powiem ) Owoce warzywa - oczywiscie ze tak !! Szczegolnie ze jest lato i jest tego pod dostatkiem ...ale jak juz mowilem wyzej jesli bedzie tego za duzo ..to bedzie zle jesli nie - nie bedzie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

a doladuj sobie byle zdrowo i nie za duzo a o twoim problemie mysle choc niezlego klina mi zabilas Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

jak dla mnie to za mało, jak dla Ciebie to za duzo

od razu ci mowie nie rob przy tym planie dwa razy WL w tygodniu bo nie wyrobisz na serio wyciskanie wąsko ja wypierniczylem z poniedzialku bo za duzo wyciskan jednego dnia i nie moglem dac z siebie 100% za to mocniej dowalam trica czym innym szrugsy wrzuc sobie do barów bo ten trening plecy + bic puzniej przy martwych ciagach po 90-95-100% maxa [...]

Ja dalej nie mam pojęcia po co pytania o moją przeszłość do mnie? Wiedzę jakąś tam posiadam, skoro tu moderuję przecież, bo statusu nie nadały mi żadne leszcze... Nikt mnie nie autoryzował co prawda, parę razy startowałem w zawodach w knockdown. Wiedzę jaką dysponuję nabyłem podczas tych lat spędzonych na macie wśród ludzi, którzy mają WYMIERNE [...]

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

[...] 15 - zeby bardziej mógł ukrwić wszystkie mięśnie itp itd. Gdyby wszedł odrazu na progresje 12,10,8,8 na placy - które nigdy nie byly ćwiczone - mogłoby byc to nieco za duzo. Dałem mniejszą ilsoc serii - po 8,9 na większe grupy - bo na początku wg. mnie nie jest konieczne atakowanie organizmu większą ilością seri - np. 12 na klatke. [...]

Za dużo kcal jak na 58kg, obetnij wszystko (węgle, białko i tłuszcze), zacznij od powiedzmy 3400 - 3500 kcal. W moim odczuciu za dużo chemii (ten magnum 8000) i twarogu, za mało warzyw i owoców. Wywal to przetworzone g****, daj na śniadanie owsiane + jajka i wywal te dżemy, daj jakieś orzechy włoskie / migdały.

nawet tej kofeiny tam za duzo nie ma bo tylko 100mg na porcję. to już zwykła w tabsach ma 200mg/tab. ja brałem od 5 do 15g sawa i również żadnego pobudzenia nie czułem za to całą resztę o której piszę wyżej już tak więc w moim odczuciu spełnił swoje zadanie. jak na taką cenę produkt jest ok

[...] 15stek dips 2seriex 6powt podciaganie 2serie x5powt tydzien 10tek dips 2seriex 8-9powt podciaganie 2serie x 6-7 powt 5tki dips 2serie x max podciaganie 2serie xmax za duzo serii bym od poczatku nie robil podciagania bo sie mozesz przetrwenowac. Jak wykonasz 5serii az na jednym treningu maxymalnego podciagania to moim zdaniem za duzo [...]

wielkie dzieki za uwagi... wiec ogolnie poza tymi owocami, wszystko jest w miare ok? nie jest za duzo jajek? bo wychodzi 6 dziennie, a tez czytalem gdzies zeby żółtka za duzo nie jesc... a i z warzyw to co najlepsze? bo ja jem marchewki i buraki glownie a z owocow grejfruty, kiwi, jablka

Zrobiłam do tej pory 4 treningi. Trochę zmodyfikowałam podany przez Ciebie plan dlatego że kupiłam sobie gryf i w tej chwili wygląda on następująco: 1. Wykroki z hantlami - bolą mnie od tego kolana jakbym nie robiła, więc zamieniłam to na zwykły przysiad ze sztangą na plecach 2. Martwy ciąg rumuński - zamieniłam na klasyczny 3. Wyciskanie sztangi [...]

Za dużo czytałem o podstawach wiary chrześcijańskiej, biblii by wierzyć. Za dużo w tym wszystkim sprzeczności, braku prawdy historycznej, niedomówień, późniejszych dopisków. Co do sensu życia.. No cóż. Jak to pisał Henry Rollins, trzeba żyć tak, jakby się miało żyć wiecznie. Ja to widzę w ten sposób, że trzeba się ciągle rozwijać, stawać się [...]

Wierzę bo jest to udowodnione, że Chrystus istniał i napisałem nie do końca, tak jak ktoś wcześniej napisał, za dużo zostało dopisane przez człowieka i za dużo w tym nie prawdy.

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.High Pull Rampa 10 aka ,, Wańka Wstańka” }:-( 20 / 30 / 30 / 40 http://www.youtube.com/watch?v=rM_PI6mCRFs http://www.youtube.com/watch?v=2x_3FQDnJxc http://www.youtube.com/watch?v=V9pzjgBUDV8 Tutaj wydaje mi się lekka porażka, ale robiłem to ćwiczenie pierwszy raz%-) 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / [...]